2주만에 4kg감량했습니다!

다만 팔다리 얼굴 이런쪽은 숙숙 빠지는데

배,등,옆구리는 죽어도 안빠지네요

아놔..

팔다리는 살도 잘 안찌는체질이라

비율 시망개망똥망인데

아주 팔다리가 쑥쑥 빠지니까

사람 몸이 더 빈민해보이는것이....

저녁마다 하는 티파니 허리운동이 효과가 없는것일까요...

아침

고구마+우유 간거 한잔 드링킹

채소는 갈아서 먹으면 당분이 쫙쫙 흡수되서 안좋다던데

고구마랑 우유간건

몸에 어떤 효과가 있을지 모르겠습니다..

그냥 집에 고구마랑 우유가 있길래 갈아봤는데

맛인 겁나 bbbb

좋습니다.

아침에 한잔 드링킹하면 속도 든든해지는것이..

겨울에는 렌지에 살짝 돌려서 설탕...뿌려 먹으면 더 맛있을꺼 같네요 ㅠ

(밤고구마보다 호박고구마가 더 맛있습니다)

점심

.. 늘 먹던 풀 , 두부, 닭가슴살 나부랭이들..

다이어트를 시작하면서 얻은건 변비라고 생각했는데

점점 먹다보니 생각보다 채소가 맛있다는걸 느꼈습니다

옛날엔 브로콜리엔 무조건 초고추장!

닭은 튀긴거!

아스파라거스는 베이컨 뚤뚤뚤 말아서 굽기!

였는데

두부랑 브로콜리랑 무쳐먹으니 맛있고

닭가슴살은 채소만 먹다보니 한입씩 먹을때마다 기분 좋고

아스파라거스는 살짝만 구워도 식감도 좋고 맛도 좋고..

그간 제 입맛이 참 달고 짜고 맵고에 길들어져 있었구나 싶었습니당 ㅋㅋ

근데.. 햄버거 머고시퍼요 .........

만다린 김형제!

엑소m 분열아닌 분열되고 .. 거기서 한국인 두명으로써 중국팬들한테

어마무시한 욕 들어먹고..

짠내터지는 우리 김형제

김형제는 사랑아님..?

깔때가 없으묘 .. 오구오구해도 모자랄판에..

민석이 방쨔방쨔 요정미 터지는데 이상하게 종대랑 있으면

오빠미퍽팔

완전 형아자네...

중국가서 데뷔하고 말도안통해서  종대랑 민석이 둘이 얼마나

의지하고 지냈을꼬

종트 아멘 ㅠ

종대야 뭐 워낙 사랑둥이고

민석이는 원래 에인젤이고

둘다 그냥 다해 니네끼리 다해먹어 ㅠㅠ

.... . .. . 뚀르르르..

진구오빠가 완전 오빠가 됐어요 !

오빠라고 불러도 전혀 어색하지 않는 진구어빠

어빠 이왕클꺼면 키도 어깨도 더 쑥쑥 커줘요 ..

그리고 박보영이랑 영화찍어요

치명치명적인걸로

목소리는 또 왜케 좋을까요 우리오빠는

옛날엔 포스트 이병헌이라고 생각했는데

미안요

어딜 이병헌.. 사과할께요 오빠는 그러면 안돼요

내 눈앞에 진구오빠가 이러고 있으면.. 나 떨려서 어케어케

진구오빠가 꿀떨어지게 쳐다본 상대방 여성분 안구 사요

안구 공유좀요 ...

제가 공공재라고 여기는 몇 안되는 오빠중 한명

연애 ... 해도 걸리지만 마요

빠순이 심쿵

쿠심박살

와쟈쟈작

영화좀 찍어줘요

이상한 드라마 말구요 .. 이번 드라마 너무 이상해서... . ... .미안요 못보겠어요 ..

제발 제대로 된 영화나 드라마 찍어주세요

제발요

 어제 정말 많이 안먹은 탓인지

아침부터 허기가......

아침

요구르트

하루견과(호두랑 아몬드만 먹음..크렌베리 안녕..ㅠ)

점심

원래는 딱 저 도시락의 두배를 어제저녁에 준비했는데

양이 많은것 같아서 반만들고옴

저 으깬두부+브로콜리 의외로 맛있음

두부 1/4 물기 쪽 뺌

브로콜리.. 조각조각

소금 약간 진짜 약간 후추도 약간

깨랑 들기름 넣고 조물조룸

평소에는 쳐다도 안보는음식이 왜케 맛있나 했더니

소금 그거 조금 뿌렸다고 이케 맛있나!

+ 요기에 그릭요거트

요거트 마니 드세요 두번드세요

하루 두번 머거도 부족해..

반성합니다.

어제 저녁 퇴근 후에 치킨먹고 소주 반병 마신거 반성합니다.

 .

.

그래도 맥주먹고싶은거, 바삭한 후라이드 먹고싶은거

꾹 참고

오븐닭이랑 소주반병으로 타협

평소에는 오븐닭 처다도 안보면서 그날따라 왜이렇게 맛있었는지...

닭가슴살이 내가 평소에 먹던 그 가슴살이 아니야 T AT..

그냥 잘까 엄청 고민하다

그래도 그러면 안될 것 같아서 티파니 허리운동 한판 하고 잠

고작 13분짜리 운동이지만 아무것도 안하는 것 보다는 나을것 같기에..

그래서 오늘의 점심은 과일만

아침

95칼로리 그릭요거트 + 아이스아메리카노

점심

보이는 저거 전부...

그리고 청계천 파워워킹

12시 40분 쯤 과하게 팔 흔들거리며 걷는 여자보시면

모른척하세요

접니다

체중계에 매일 올라가는것 만큼 미련한 짓이 없다던데

나는 매일매일

그것도 하루 두번이상 올라간다

아침 저녁엔 반드시 올라가야 직성이 풀리는것 같다.

많이 안먹은것 같은데 빠지는게 안보일땐 좌절하지만

그 다음엔 더 안먹으면 되니까

나름 조절을 할 수 있달까...?

아침

배 반쪽

점심

두부 사분의 일 (간..약간)

버섯,아스파라거스 2줄 닭가슴살 반쪽 (간 없음)

+토마토소스 아빠숟가락 2T

토마토소스가 다이어트에 어떻게 작용할지 모르겠지만

하루에 저만큼 먹는데

저정도에 열량도 안먹으면 죽을지도 모른다는 생각에 ..' ㅅ'..

그래도 저렇게 먹으니 토마토소스가 짜다는걸 느꼈다

거의 저염을 했으니..

그래서 내일부터는 1T만 가지고 다녀도 될둡

.

.

그리고 슬프지만 생각보다 배가 부르다.. 두부 먼저 먹었는데

그 순간 배가 찬게 느껴짐.. 아 기분나뻐.. 두부따위에 배가 차다니...

민소가 ㅠㅠ 민소가ㅠㅠㅠ

콜미베베때 짠내나는 파트로 누나 마음을 아프게 하더니

이번곡은 파트가 많아졌구나ㅠㅠ

근데 월드투어 간다면서 ?

방송에 출연은 할수 있을까..?

2주만 .. 딱 2주면 나와 줘 ㅠㅠ

실시간으로 티비앞에 대기타고 있을께

이번 컨셉은 앨리스

경수아니면 민석이가 앨리스라는 의견이 나오는데

이런들 어떠하리 저런들 어떠하리

쪼매난 애들끼리 앨리스그냥 해

자매해 자매

그냥 다 좋아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

민석이가 흰 셔츠 입은것도 좋고 배운 지식인같은 안경 쓴것도 좋고

민석이는 그냥 다 좋고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

내가 만다린 김형제 좋아하는거 어찌알고..

민석이는 누구와 있어도 케미가 살지만 손에꼽는 파트너는 죤대 ㅠㅠ

혼자있으면 방짜방짜 요정미 터지는데

종대랑 같이있으면 완전 형 오빠 ㅠㅠ 

처음에 저 구석에 있는 쭈굴미 터지는 남자 누군가 고민

경수인지..경수인가..? 싶었는데

민석이 ㅎㄷㄷ

미안 할모니 시력이..

트위터엔 금손들만 있다면서요?

드립퍽팔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

+양아치 무리에 놀러온 부잣집 도련님같단 이야기도 있음

실제론 안그런데

이상하게 화면에서 보는 민석이는 왜케 애기애기 하지?

저기 있는 막내들과 4살차이나는 애도 있는데 어째 이리도...

저 베스트도 씹덕 양말도 씹덕 앞머리 도 씹덕

할모니가 아침부터 민소기 때문에 출근길이 지루하지 아나쏘요

고마워요 민소기

연기가 기대되는 아이돌 도경수

((((나))))

난 정말 아이돌 출신이 연기하는 꼴을 못본다

아무리 재밌다 한들 윤은혜,성유리,박유천 뭐 이렇게 나오는 드라마는 상대배우가 누구던

작가, PD상관없이 무조건 안보는데

요즘 내가

아 이정도만 해도 아이돌이 연기해도 괜찮네 싶은 사람이 있다

임시완 그리고 도경수

도경수는 영화 카드, 드라마 괜찮아 사랑이야 에 출연한게 전부인데

짜식 .. 생각보다 잘하데.. 라고 생각했다

물론 팬심..도 약간 있....없다고 말 못... ' ㅅ'a

노래를 기가막히게 잘하고 음색이 죽이지만 사실 백현이나 종대에 비하면

그렇게 눈에 띄는 가수는 아니라고 생각했는데 

어머 얘는 드라마인가 보다...

드라마에 나오면 아이돌이라는 느낌 전혀없이 신인 연기자라는 느낌이 강하다.

얼굴은 진하지만 브라운관에서 전혀 부담스럽지 않고

오히려 낮은 목소리라 귀를 쫑긋하게 만드는것도 있고 ..

(대사칠때의 경우는 우주제일 섹시함..)

다만 아쉬운게 키가..어깨가...

계속 고등학생역할만 할 것도 아닌데 체형이 너무 아쉽다 ㅠ

김우빈도 이민호도 운동해서 어깨 빵야빵야 됐던데

경수야 너도 할 수 있어 !

다음작품 사투리쓴다며! !! 우리디오 화이팅!

우민이의 씹덕포인트 2 입동굴

씹덕을 와구와구 씹어먹는 민석이

교정해서 싹 사라진 왜소치를 보며 눈물을 머금고 ..

왜구데.. 왜 교정한거야..

남자아이돌 3대 입동굴

지드래곤/ 온유/ 시우민

((((((((((((((((((나)))))))))))))))))

그중에 누나 취향난사하는 민석이의 입동굴이 제일 좋아요

처음부터 너를 알아보지 못한 나란 눈깔 반성하며 .. 오늘도 1일 1우민이 생각하긔_☆

이렇게 요뎡요뎡같은데 실제로 보면 정말 상남자 ㅎㄷㄷ

정말 요뎡요뎡 느낌 안나요

그 갭에 할모미는 또 관을 짜요

우민이는 도대체 안이쁜 구석이 어딜까요?

일하다가 잠깐 화장실갈때, 엘리베이터기다릴때 핸드폰으로 짤줍한 우민이만 봐요

우민이는 힐링

힐링은 너의 초능력? ' ㅅ'??

할모니가 힘들어서 의식에 흐름대로 글을 찌기 시작해요

그래도 기승전우민이 만세!

애가 막 방짜방짜하는데 막상보면

오빠미 터지는 말없는  성이 '시'인 우민이형

맛있는거

맛있는거

지금 내가 먹는 이거

맛있는거

최면요법중

아침

참외 한조각 다시마+칵테일새우쌈3개

12시 전까지 물 1리터

점심

삶은 달걀(노른자빼고)

월남쌈하고 남은 속 재료(버섯,닭가슴살,브로콜,양파등등)에 토마토소스 아빠숟가락2T 

참외 2조각

청계천 파워워킹!

오늘 식사 끝!